masalahku, teman hidupkuu

Mulaii rapuhh ..
Untuk tetap bertahaann ..
Di tengah terjangan badai kehidupan ..
Di tengah masalah yg datang silih bergantii ..
Di tengah lebatnya hujan tuduhaan ..

Mulai goyahh ..
Untuk tetap diam ..
Beban terasa semakin berat ..
Batin ini sakitt ..
Trus menahan perih yg terpendam ..
Semua yg kulakukan ini tak ada hubungannyaa denganmu ..

Mulaii lelaah ..
Untuk tetap tersenyum ..
Padahal hati menangis ..

Kesabaran dalam hati mulai surut ..
Iblis di jiwaku mulai bangkit ..

Ini keterlaluan ..
Sebenarnyaa ingin ku pergi , ku hindarii ..
Daripada menyakitii ..

Tapi hidup mesti terus berjalan ..
Masalah tak bisa kuhindarii ..
Tapi tak mudah pula untuk kuhadapii ..

Mengalah Untuk Menang ..

Sebelum semuanya terlambat ..
Sebelum semuanya makin jauh ..
Sebelum aku merusak sesuatu yg seharusnya tetap baikk ..

Lebih baik aku munduur ..

Dan mengakhiri semua rasa inii ..

Setelah sekian lama kujalani ..
Semakin sadar pula bahwa memang kau harus kulupakan ..
Bahkan mungkin kuhindari ..

Meski usahaku menunjukkan hasil ..
Meski aku telah mendapat respon baik darimuu ..
Meski banyak kemajuan yg begitu berartii ..
Tapi inii tetap salaahh ..

Aku takut dosa bila ini berlanjut ..
Aku takut kena karma , bila semua tetap berjalan ..

Aku punya perasaan ..
Aku bisa bayangkan apa dampak bila aku tetap majuu ..
Aku akan melupakanmu ..
Melupakan orang yg mungkin tak pernah mengingatkuu ..

Aku yakin aku bisa , karna ini semua hanyalah masalah waktuu ..

:)

sabar itu indah ?

kata orang 'sabar itu indah'
Kata orang juga 'orang sabar itu disayang Tuhan'
Ada jg yg blg kalo 'sabar=tingkat keimanan seseorang'

Apa iyaa ?
Letak keindahan sabar itu dimana ?
Karna yg saya rasakan tidak seperti ituu ..

Sabar itu menahan sakit hati ..
Sabar itu mengalaahh ..
Sabar itu harus kuat ..
Sabar itu lelah ..
Sabar ituu tabah ..

Tapi sabar ada batasnyaa ..
Ga mungkin juga kan kita terus2an sabar ?

Jadi apa yg harus dilakukan kalo tingkat kesabaran kita sudah mencapai batas ?

Marahkah ?
Menangiskah ?
Meluapkan kekesalankah ?
Ato melampiaskan kemarahan kita pada seseorang ?

yang tak mampu kuungkapkan

apa yg kau lakukan bila kau tau aku menyukaimu ?
Apa yg kau lakukan bila kau tau aku mengagumimu ?

Menunggu di depan pintu hanya untuk melihatmu ?
Mencari-cari dirimu d tengah keramaian ..
Melakukan hal hal bodoh hanya agar kau melihatku ..
Menunggu dirimu online dg sejuta debaran detak jantungku ..
Mencari celah agar aku bisa dekat denganmu ..
Aku tersenyum sendiri melihatmu ..
Merasa bahagia bila ada kamuu ..

Tp malu setengah mati bila kau melihatku ..

Aku masih ingat senyum pertamamu untukku ..
Ketika kamu datang terlambat , kita saling berpapasan ..
Dan tak kusangka kau tersenyum padaku ..

Senyum yg memaksaku untuk terus tersenyum..

Haruskah aku tetap bertahan ?
Pada rasa yg kian mendalam ?
Padahal ribuan kata mustahil bertebaran di benakku ..

Sebenarnya ini salah , telah ada seseorang di sampingmu ..

Tapi entah mengapa aku suka melakukan kesalahan ini ..

Aku begitu menikmatinyaa ..

Bila memang aku tak bisa memilikimuu ..
Biar saja ini tetap menjadi mimpi untukku ..

:)

SMA 1 Majalengka

SMA 1 Majalengka adalah nama sekolah SMA aku. SMA ini luaas banget, dan bener-bener bersih dan rapi. Peraturannya juga ketat loh..^^(bweeh). Salah satu 'keunggulan' SMA 1 yaitu: tidak pernah membubarkan murid dalam keadaan bagaimanapun juga' (hehehe).
Dan selamat, SMA aku udah punya alamat website loh!! ini alamatnya, klik yaa..:http://www.smansa-mjl.sch.id/, website itu semua hasil dari upaya keras para guru yang bersangkutan dan 'pengurus' (hehehe), ahh kalo kebanyakan ngomong jadi nggak jelas, pokonya kunjungin yaa.....terutama buat anak-anak SMANSAnya sendiri.

Susu yang bervitaminnn....^^

Susu itu bukan sekedar minuman anak bayi loh, susu adalah minuman yang sangat bervitamin dan sangat bermanfaat bagi tubuh kita loooh...hehehe (ayo kita minum susu sama-sama).
Susu biasanya dikenal sebagai minuman penguat tulang dan gigi karena kandungan kalsium yang dimilikinya. Tetapi, sebenarnya ada banyak kandungan nutrisi yang ada, misalnya fosfor, zinc, vitamin A, vitamin D, vitamin B₁₂, vitamin B₂, asam amino dan asam pantotenat. Tentu kandungan nutrisi ini bermanfaat untuk menunjang kesehatan tubuh Anda.

Manfaat Susu

Karena memiliki kandungan nutrisi tersebut, maka susu memiliki manfaat yang tidak sedikit, diantaranya:

• Mencegah osteoporosis dan menjaga tulang tetap kuat. Bagi anak-anak, susu berfungsi untuk pertumbuhan tulang yang membuat anak menjadi bertambah tinggi.
• Menurunkan tekanan darah.
• Mencegah kerusakan gigi dan menjaga kesehatan mulut. Susu mampu mengurangi keasaman mulut, merangsang air liur, mengurangi plak dan mencegah gigi berlubang.
• Menetralisir racun seperti logam atau timah yang mungkin terkandung dalam makanan.
• Mencegah terjadinya kanker kolon atau kanker usus.
• Mencegah diabetes tipe 2.
• Mempercantik kulit, membuatnya lebih bersinar.
• Membantu agar lebih cepat tidur. Hal ini karena kandungan susu akan merangsang hormon melatonin yang akan membuat tubuh mengantuk.

Jenis Susu

Jenis-jenis susu yang tersedia di pasaran juga bermacam-macam. Ada istilah-istilah yang dikatakan sebagai zat yang terkandung dalam susu yang mungkin belum Anda ketahui. Beberapa istilah tersebut yaitu:

• Full cream

  Mengandung 4% lemak dan umumnya banyak mengandung vitamin A dan vitamin D.

• Low fat

  Susu rendah lemak, karena kandungan lemaknya hanya setengah dari susu full cream.

• Skim

  Susu yang kandungan lemaknya lebih sedikit lagi, kurang dari 1%.

• Susu evaporasi

  Yaitu susu yang telah diupkan sebagian airnya sehingga menjadi kental. Mirip dengan susu kental manis, tetepi susu jenis ini rasanya tawar.

• Susu pasteur

  Susu yang melalui proses pasteurisais (dipanaskan) 65° sampai 80° C selama 15 detik untuk membunuh bakteri patogen yang dapat menyebabkan penyakit.

• Flavoured

  Sebenarnya susu full cream atau low fat yang ditambahkan rasa tertentu untuk variasi. Misalnya susu coklat, strawberry, pisang, dan rasa lainnya. Umumnya memiliki kandungan gula yang lebih banyak karena penambahan rasa ini.

• Calcium enriched

  Susu yang ditambah dengan kandungan kalsium dan kandungan lemaknya telah dikurangi.

• UHT

  Merupakan singkatan dari Ultra-High Temperature-Treated. Susu jenis ini adalah susu yang dipanaskan dalam suhu tinggi (140° C) selama 2 detik yang kemudian langsung dimasukkan dalam karton kedap udara. Susu ini dapat disimpan untuk waktu yang lama.

• CLA

  Susu ini bermanfaat bagi orang yang ingin merampingkan tubuh. Kepanjangan dari CLA adalah Conjugated Linoleic Acid yang akan membantu dalam pembentukan otot dan mempercepat pembakaran lemak.

Mengapa Minum Susu?

Walaupun memiliki banyak manfaat, tetapi banyak orang yang enggan minum susu. Ini terlihat dari minimnya konsumsi susu masyarakat Indonesia per tahunnya. Salah satu alasan yang sering dikemukan adalah mahalnya harga susu. Untuk harga susu, sebenarnya ada banyak susu yang harganya telah disesuaikan. Dan mengingat banyak nutrisi yang dikandungnya, maka yang diperlukan adalah menanamkan kesadaran akan manfaat susu agar masyarakat dapat mengkonsumsi dan tidak menganggapnya sebagai barang mahal.

Alasan lainnya adalah tidak suka minum susu karena membuat mual atau sakit perut sehabis minum susu. Bila Anda merasa sakit perut setelah minum susu, berarti Anda menderita intoleransi laktosa. Penyebabnya karena kurangnya produksi laktase dalam tubuh. Laktase adalah enzim yang dihasilkan usus kecil yang berfungsi memecah laktosa yang terkandung dalam susu agar dapat diserap oleh tubuh. Tetapi bagi penderita intoleransi laktosa, proses pemecahan laktosa tidak berlangsung sempurna sehingga laktosa yang tidak tercena akan masuk dalam usus besar dan dicerna oleh bakteri yang ada di dalamnya sehingga menyebabkan perut kembung, berisi banyak gas, dan diare.

Ayo kita nge-Teh bareng!! ^^

Teh memiliki manfaat yang sangat besar dalam kesehatan kita looh...dan lebih bervitamin dibanding nutrisari, pop ice atu sebangsanya....jadi mulai sekarang, minum teh yuuu.....^^
dari:http://kumpulan.info/sehat/artikel-kesehatan/48-artikel-kesehatan

Manfaat Teh

Manfaat teh antara lain adalah sebagai antioksidan, memperbaiki sel-sel yang rusak, menghaluskan kulit, melangsingkan tubuh, mencegah kanker, mencegah penyakit jantung, mengurangi kolesterol dalam darah, melancarkan sirkulasi darah. Maka, tidak heran bila minuman ini disebut-sebut sebagai minuman kaya manfaat.

Jenis Kelompok Teh

Perbedaan kelompok dan penamaan teh dilakukan berdasarkan cara pemrosesan teh tersebut sebelum dan setelah dipetik dari pohon, yaitu:

Teh Hitam / Black Tea Teh ini dalam pengolahannya melalui proses fermentasi penuh. Sering juga dikenal dengan nama teh merah.

Teh Oolong / Oolong Tea Teh ini dalam pengolahannya melalui setengah proses fermentasi. Merupakan minuman favorit di Cina dan India.

Teh Hijau / Green Tea Teh ini dalam pengolahannya tidak melalui proses fermentasi. Setelah daun teh dipetik langsung diolah. Memiliki khasiat yang paling baik. Hasil penelitian menunjukkan bahwa teh hijau mampu menurunkan risiko terkena kanker. Mulai populer di Asia yaitu Cina dan Jepang.

Teh Putih Teh ini dalam pengolahannya tidak melalui proses oksidasi. Saat di pohon, daun teh juga terlindung dari sinar matahari agar tidak menghasilkan klorofil atau zat hijau daun. Karena diproduksi lebih sedikit, harganya lebih mahal.

Zat dalam Secangkir Teh yang Bermanfaat

Karena itu selain sebagai minuman ringan, teh juga dapat digunakan sebagai terapi untuk kesehatan. Jika kita meminum secangkir teh, maka kita setidaknya tahu apa saja zat terbaik yang ada di dalam secangkir teh yang kita minum. Zat apa saja yang terdapat dalam teh sehingga membuatnya dikenal sebagai minuman kaya manfaat? Berikut ini beberapa zat utama yang bermanfaat yang terdapat di dalam secangkir teh.

Polifenol

Polifenol pada teh berupa katekin dan flavanol. Senyawa ini berfungsi sebagai antioksidan untuk menangkap radikal bebas dalam tubuh juga ampuh mencegah berkembangnya sel kanker dalam tubuh. Radikal bebas ada di tubuh kita karena lingkungan udara yang tercemar polusi dan juga dari makanan yang kita makan.

Vitamin E

Dalam satu cangkir teh mengandung vitamin E sebanyak sekitar 100-200 IU yang merupakan kebutuhan satu hari bagi tubuh manusia. Jumlah ini berfungsi menjaga kesehatan jantung dan membuat kulit menjadi halus.

Vitamin C

Vitamin ini berfungsi sebagai imunitas atau daya tahan bagi tubuh manusia. Selain itu vitamin C juga berfungsi sebagai antioksidan yang diperlukan untuk ketahanan tubuh manusia terhadap penyakit.

Vitamin A

Vitamin A yang ada pada teh berbentuk betakaroten merupakan vitamin yang diperlukan tubuh dapat tercukupi.

Jenis Teh

Zat-zat yang terdapat dalam teh sangat mudah teroksidasi. Bila daun teh terkena sinar matahari, maka proses oksidasi pun terjadi. Adapun jenis teh yang umumnya dikenal dalam masyarakat adalah teh hijau, teh Oolong (misalnya teh Jawa Oolung/Ulung), teh hitam dan teh putih. Teh hijau memiliki kandungan yang paling baik karena dalam proses pembuatannya, teh jenis ini tidak dikeringkan dengan menggunakan sinar matahari tetapi menggunakan teknik pengeringan secara khusus. Sedangkan teh jenis lainnya diproses dengan cara fermentasi.

Zat dalam Teh yang Kurang Baik

Selain manfaat teh, ada juga zat yang terkandung dalam teh yang berakibat kurang baik untuk tubuh. Zat itu adalah kafein. Kafein pada teh (tehine) dapat menyebabkan proses penyerapan makanan menjadi terhambat. Batas aman untuk mengkonsumsi kafein dalam sehari adalah 750 mg/hari atau setara dengan 5 cangkir teh berukuran 200 ml.

Patut Dihindari saat Minum Teh

Ada pula yang harus Anda perhatikan saat Anda minum teh agar zat yang berguna dalam tubuh tidak hilang, antara lain:

• Jangan minum teh saat atau sesudah makan kerena zat yang terkandung dalam makanan dapat dicuri oleh zat stimulan teh.
• Jangan minum teh saat perut kosong sebab dapat meningkatkan produksi asam lambung.
• Hindari minum teh dicampur dengan gula karena menyebabkan zat-zat yang dikandungnya menjadi berkurang.
• Jangan minum teh yang sudah semalaman karena sudah banyak zat nya yang teroksidasi dan basi sehingga berdampak tidak baik untuk tubuh.
• Hindari minum teh saat hamil dan menyusui. Karena kafein dan zat stimulan pada teh bisa merangsang kontraksi rahim. Selain itu untuk ibu menyusui akan mengganggu produksi kelenjar penghasil susu ibu atau ASI.

Cara Menyeduh Teh

Yang tidak kalah dalam proses pembuatannya adalah cara menyeduh teh. Untuk menghindari kesalahan saat menyeduh teh, Anda harus memperhatikan cara menyeduh teh apakah sudah benar atau belum. Karena kesalahan ini dapat menyebabkan teh tidak memberikan manfaat bagi orang yang meminumnya. Untuk menyeduh teh, gunakan air mendidih bersuhu 80 derajat celcius, jangan menggunakan air dengan yang suhunya lebih tinggi dari 80 derajat karena dapat membuat kita kehilangan manfaat dari teh.

Selain itu, teh bisa dicampur dengan susu. Teh yang dicampur susu atau sering dikenal teh susu bisa mengurangi efek stimulan dari teh karena kalsium susu akan mengikat zat-zat stimulan pada teh.

Cara lain lagi adalah menambahkan lemon yang sering kita kenal dengan sebutan Lemon Tea. Lemon akan memberikan perlindungan bagi pencernaan, karena asam sitrat dalam lemon mencegah timbulnya kerak pada dinding usus.

Di seluruh dunia terdapat banyak sekali cara orang minum teh. Di Inggris, anggota Kerajaan Inggris memiliki kebiasaan minum secangkir teh setiap sore. Di belahan dunia lainnya kebiasaan minum teh juga dilakukan. Semua tergantung Anda dan kebiasaan di budaya Anda. Namun jangan lupa memperhatikan beberapa petunjuk yang telah disebutkan di atas saat meminum teh. Selamat menikmati secangkir teh!